Dynamic Reset Flow
A Dynamic Reset Flow egy pörgős, flow alapú jógaóra, amely segít levezetni a nap során felgyülemlett feszültséget és új energiát ad.
A gyakorlás során folyamatos, egymásba áramló mozdulatokkal dolgozunk. Az erősítés, a ritmus és a légzés együtt segít abban, hogy a figyelem a testre kerüljön, miközben a fejben lévő gondolatok lassan elcsendesednek.
Ez az óra egyszerre jelent fizikai kihívást és felszabadulást.
A gyakorlás során:
• dinamikus flow mozdulatok
• erősítő gyakorlatok
• légzésre épülő mozgás
• energialevezetés és mentális tisztulás
Ha egész nap pörögtél, és jól esne egy intenzív „reset”, ez az óra segít kiüríteni a fejed és visszatalálni a testedbe.
Deep Reset Flow
A Deep Reset Flow egy lassabb, mélyebb gyakorlás, amely segít lelassulni és elengedni a nap során felhalmozódott feszültséget.
Az órán hosszabb kitartásokkal, mély nyújtásokkal és idegrendszert megnyugtató gyakorlatokkal dolgozunk. A mozgás mellett a légzés és a relaxáció is fontos szerepet kap.
A cél, hogy a gyakorlás végére ne csak elfáradj, hanem valóban feltöltődj.
Az órán:
• mély nyújtások
• lassabb flow mozdulatok
• idegrendszert nyugtató gyakorlatok
• relaxáció és regeneráció
Ez az óra különösen jó választás akkor, ha sok inger ért a nap során, nehéz lelassulni, vagy egyszerűen szükséged van egy nyugodt térre, ahol visszakapcsolódhatsz önmagadhoz.
Kinek ajánlottak az órák?
Az órák ideálisak azok számára, akik:
• szeretnének kikapcsolni a mindennapi pörgésből
• egyensúlyt keresnek az erősítés és a regeneráció között
• fontos számukra a tudatos mozgás és a légzés
• szeretnének testben és mentálisan is feltöltődni
Ha szeretnél kiszállni a hétköznapok rohanásából, egy időre lelassulni és közben erősödni testben és lélekben is, örömmel találkozunk a matracon.
