Nem kell egyetlen „tökéletes” mozgásformát megtalálnod. A jó választás az, amelyik az aktuális energiaszintedhez, kíváncsiságodhoz és időbeosztásodhoz illik.

Ha lelassulnál és megérkeznél

Válassz nyugodtabb jógát, yin vagy női fókuszú órát. Ezeken több tér jut a légzésnek, a hosszabb kitartásoknak és a belső figyelemnek.

Ha tudatosan erősödnél

A pilates a kontrollált törzsmunkára, az alakformálás pedig dinamikusabb, teljes testes terhelésre építhet. Kiscsoportban több személyes korrekciót kaphatsz.

Ha játékos kihívásra vágysz

A légtorna, karika, hammock vagy silk új mozgásélményt adhat. Kezdőként alapozó vagy minden szint számára jelölt órát válassz.

Ha személyesebb figyelmet szeretnél

Páros vagy magán alkalmon az oktató jobban a saját céljaidhoz és tempódhoz tudja igazítani a gyakorlást.

SistersFlow tudnivaló

Ismeretterjesztő tartalom

• ✓Milyen energiaszinten vagy ma?
• ✓Nyugalomra vagy intenzitásra vágysz?
• ✓Csoportban vagy személyesebben mozognál?
• ✓Melyik oktatói stílus szimpatikus?
• ✓Melyik időpont tartható hosszabb távon?

Gyakori kérdések

Ami elsőre még felmerülhet

Válthatok az óratípusok között?+

Igen. Sok vendég többféle órát kombinál, és az aktuális energiaszintje alapján választ.

Mi van, ha elsőre nem találom el?+

Egyetlen alkalom még nem határozza meg, hogy neked való-e egy mozgásforma. Próbálhatsz más oktatót, tempót vagy óratípust is.

Az útmutató általános tájékoztatás. Ha sérülésed, egészségügyi problémád vagy várandóssággal kapcsolatos kérdésed van, az óra előtt egyeztess megfelelő szakemberrel és az oktatóval.