hahó!

Janka vagyok, funkcionális mozgás oktató, aki számára a jóga több mint mozdulatsor: egy út hazafelé, önmagunkhoz. az óráimon a hangsúlyt a tudatos jelenlétre, a test finom jelzéseinek meghallására, s a légzés erejére helyezem. hiszek abban, hogy minden gyakorló a saját tempójában fejlődik, s abban szeretnék támogatást adni, hogy biztonságban, szeretettel s kíváncsisággal fedezd fel ezt az utat.

számomra a jóga a lassítás tere: egy olyan pillanat, amikor letehetjük a hétköznapok zaját, s kapcsolódhatunk ahhoz, akik valójában vagyunk. az óráimat úgy vezetem, hogy mindenki megtalálja bennük a saját békéjét – legyen teljesen kezdő vagy tapasztalt gyakorló.

oktatóként fontos számomra a hitelesség, a jelenlét s a figyelem. szeretném, ha azok, akik belépnek a terembe, biztonságban éreznék magukat, teret kapnának a fejlődésre, s minden alkalommal egy kicsit könnyedebben távoznának.

ha szeretnéd, kísérlek az úton, hogy a mozgás ne csak a matracon legyen társad, hanem a mindennapokban is.

az óráim terében a mozdulat, a légzés s a figyelem finoman fonódik össze. olyan gyakorlást hozok, ahol nincs teljesítménykényszer: mindenki a saját testének ritmusát követve haladhat, biztonságban s támogatva.

gyakorlás közben nagy hangsúlyt kap a tudatos, egyenletes légzés, a lassú átmenetek s az idegrendszer megnyugtatása. szeretem olyan sorozatokba rendezni az ászanákat, amelyek természetesen áramolnak, mégis elegendő teret adnak az elmélyülésre s a test finom jelzéseinek meghallására.

óra közben sok verbális igazítással dolgozom, hogy mindenki megtalálja a saját stabil, kényelmes formáját. a fókusz mindig a jelenlét: hogy néhány percre letehessük a nap terheit, s visszataláljunk a belső térhez, ahol nyugalom s könnyedség vár.

az óráim ideálisak azoknak, akik szeretnének lassulni, újra kapcsolódni önmagukhoz, fejlődni a saját tempójukban, s megtapasztalni, milyen, amikor a test s a légzés együtt dolgozik a belső egyensúlyért.

SistersFlowStudio ~ Glow. Flow. Grow