,

.

.

Hobbiként már évek óta foglalkozom kínai gong-fu teaszertartásokkal, és most, miután megkaptam a hivatalos teaszakértői minősítésemet, szeretnélek téged is bevezetni a tradicionális tea-élvezet világába, ami egy egészen sajátos mindfulness-élményt ad.

A szertartásokat abszolút prémium minőségű teákkal végezzük - ezek zöld, fekete, fehér, oolong és pu'erh teák Kínából és Japánból, a saját személyes gyűjteményemből - és hagyományos teáskészletet is használunk hozzá.

Alaposan rászánjuk az időt a tea megismerésére, közösen elmerülünk az illatokban, látványokban, hőmérsékletekben, ízekben, és közben megosztjuk egymással a tapasztalatainkat, asszociációinkat, a tea által felszínre hozott gondolatokat, emlékeket, érzelmeket.

Fontos tudnod, hogy ezek a teák koffeint tartalmaznak, bár legtöbbjük kifejezetten kis mennyiségben.

Emellett viszont nyugtató, stresszoldó hatású L-theanin vegyületet és an

----------------------------------

Varró Ágnes vagyok, Hatha, Yin és Resztoratív jógaoktató, okleveles teaszakértő.

Emellett a szeretet és önszeretet, az elfogadás és önelfogadás hangos és radikális hirdetője.

Emberek között vidám, hebrencs és kíváncsi, otthon introvertált, csendes, pihengetős.

Vegán, zsidó, buddhista, jógi, aki soha nem áll le az önfejlesztéssel, legyen szó új szakmai skillekről, hatékony kommunikációról, érzelemkezelésről, haladóbb ászanákról vagy akár sütireceptek tökéletesítéséről.

Számomra a jógaoktatás egyértelműen a gondoskodásról szól: azért választottam ezt az utat, hogy minél több emberrel megoszthassam a testbe való visszatalálás örömét, a testben-létezés egészségét.

Az pedig a legeslegnagyobb dicséret a számomra, amikor annyira el tudok lazítani valakit, hogy az óra végén alig tud felkelni a jógaszőnyegéről...

Gerinctorna

A gerinctorna a mozgásszegény életmódból fakadó derék- és hátfájdalmak megelőzésére, illetve a kisebb panaszok kezelését célozza, azonban az egész testet átmozgatjuk.

• Az órát légzőgyakorlattal, ráhangolódással kezdjük. Ez a bemelegítés része.
• Ezt követi az átmozgató rész, majd erősítő gyakorlatokkal folytatjuk és végül nyújtással, relaxációval zárjuk a foglalkozást.
  gazi testi-lelki-szellemi felfrissülés!

Milyen hatásai vannak a gerinctornának ? :

• segít megőrizni a gerinc egészségét
• javítja a testtartást, a mozgáskoordinációt és a törzs rugalmasságát
• növeli az ízületek mozgástartományát
• helyreállítja a gerinc mobilitását (mozgékonyságát)
• feszesebbé, erősebbé teszi az izmokat az összes testrészen
• formálja az alakot
• javítja az állóképességet
• jót tesz a pszichének, oldja a stresszt

Kovács Edina vagyok ~ Prevenciós (betegségmegelőzési) szakember.

Több mint 20 éve dolgozom az egészségfejlesztés, egészségmegőrzés területén.

• Aerobic oktató
• személyi edző
• gerinctorna oktató
• posztnatalis tréner
• életmód- és táplálkozási tanácsadó, hormonegyensúly-tanácsadó
• Access Bars kezelő vagyok.

Egészségfejlesztő szakon szereztem diplomát a Testnevelési Egyetemen. Folyamatosan képzem magam.

Tevékenységemet a holisztikus (testi-lelki-mentális egészség) szemlélet jellemzi.

SistersFlowStudio ~ Glow. Flow. Grow

Kishonti Zoé vagyok ~ Vinyasa Flow oktató

Akár most ismerkedsz a jógával, akár már tapasztalt yógi vagy, ű

szeretettel várlak péntek esténként egy teljes testet átmozgató Flow órára.

Számomra a saját jógaszőnyegem mindig egy olyan hely volt, ahol fel tudtam fedezni a fizikai és mentális korlátaimat.

Lehetőséget ad arra, hogy befelé figyeljek, türelmet és szeretetet gyakoroljak saját magammal szemben.

A Vinyasa Flow óráimon szeretném megadni a lehetőséget mindenkinek, hogy egy nyugodt térben el tudjon csendesedni és el tudjon gondolkozni a saját gondolatain és tettein, amelyek végigkísérnek minket a nap folyamán.

Miközben fizikailag azon dolgozunk, hogy a rugalmasságot és az erőt növeljük, mentálisan az egyensúly, a koncentráció a cél, jelen lenni anélkül, hogy aggodalom vagy zavaró tényezők akadályoznák.

SistersFlowStudio ~ Glow. Flow. Grow