Teaszertartás ~ AYCM-kártyát sajnos nem tudunk elfogadni ezen az órán.

Hobbiként már évek óta foglalkozom kínai gong-fu teaszertartásokkal, és most, miután megkaptam a hivatalos teaszakértői minősítésemet, szeretnélek téged is bevezetni a tradicionális tea-élvezet világába, ami egy egészen sajátos mindfulness-élményt ad.

A szertartásokat abszolút prémium minőségű teákkal végezzük - ezek zöld, fekete, fehér, oolong és pu'erh teák Kínából és Japánból, a saját személyes gyűjteményemből - és hagyományos teáskészletet is használunk hozzá.

Alaposan rászánjuk az időt a tea megismerésére, közösen elmerülünk az illatokban, látványokban, hőmérsékletekben, ízekben, és közben megosztjuk egymással a tapasztalatainkat, asszociációinkat, a tea által felszínre hozott gondolatokat, emlékeket, érzelmeket.

Fontos tudnod, hogy ezek a teák koffeint tartalmaznak, bár legtöbbjük kifejezetten kis mennyiségben.

Emellett viszont nyugtató, stresszoldó hatású L-theanin vegyületet és an

----------------------------------

Varró Ágnes vagyok, Hatha, Yin és Resztoratív jógaoktató, okleveles teaszakértő.

Emellett a szeretet és önszeretet, az elfogadás és önelfogadás hangos és radikális hirdetője.

Emberek között vidám, hebrencs és kíváncsi, otthon introvertált, csendes, pihengetős.

Vegán, zsidó, buddhista, jógi, aki soha nem áll le az önfejlesztéssel, legyen szó új szakmai skillekről, hatékony kommunikációról, érzelemkezelésről, haladóbb ászanákról vagy akár sütireceptek tökéletesítéséről.

Számomra a jógaoktatás egyértelműen a gondoskodásról szól: azért választottam ezt az utat, hogy minél több emberrel megoszthassam a testbe való visszatalálás örömét, a testben-létezés egészségét.

Az pedig a legeslegnagyobb dicséret a számomra, amikor annyira el tudok lazítani valakit, hogy az óra végén alig tud felkelni a jógaszőnyegéről...

Gerinctréning ~ AYCM-kártyát örömmel elfogadunk ezen az órán.

A gerinctorna a mozgásszegény életmódból fakadó derék- és hátfájdalmak megelőzésére, illetve a kisebb panaszok kezelését célozza, azonban az egész testet átmozgatjuk.

• Az órát légzőgyakorlattal, ráhangolódással kezdjük. Ez a bemelegítés része.
• Ezt követi az átmozgató rész, majd erősítő gyakorlatokkal folytatjuk és végül nyújtással, relaxációval zárjuk a foglalkozást.
  gazi testi-lelki-szellemi felfrissülés!

Milyen hatásai vannak a gerinctornának ? :

• segít megőrizni a gerinc egészségét
• javítja a testtartást, a mozgáskoordinációt és a törzs rugalmasságát
• növeli az ízületek mozgástartományát
• helyreállítja a gerinc mobilitását (mozgékonyságát)
• feszesebbé, erősebbé teszi az izmokat az összes testrészen
• formálja az alakot
• javítja az állóképességet
• jót tesz a pszichének, oldja a stresszt

Kovács Edina vagyok ~ Prevenciós (betegségmegelőzési) szakember.

Több mint 20 éve dolgozom az egészségfejlesztés, egészségmegőrzés területén.

• Aerobic oktató
• személyi edző
• gerinctorna oktató
• posztnatalis tréner
• életmód- és táplálkozási tanácsadó, hormonegyensúly-tanácsadó
• Access Bars kezelő vagyok.

Egészségfejlesztő szakon szereztem diplomát a Testnevelési Egyetemen. Folyamatosan képzem magam.

Tevékenységemet a holisztikus (testi-lelki-mentális egészség) szemlélet jellemzi.

SistersFlowStudio ~ Glow. Flow. Grow

Vinyasa Flow ~ AYCM-kártyát örömmel elfogadunk ezen az órán.

Akár most ismerkedsz a jógával, akár már tapasztalt yógi vagy,

szeretettel várlak péntek esténként egy teljes testet átmozgató Flow órára.

Számomra a saját jógaszőnyegem mindig egy olyan hely volt, ahol fel tudtam fedezni a fizikai és mentális korlátaimat.

Lehetőséget ad arra, hogy befelé figyeljek, türelmet és szeretetet gyakoroljak saját magammal szemben.

A Vinyasa Flow óráimon szeretném megadni a lehetőséget mindenkinek, hogy egy nyugodt térben el tudjon csendesedni és el tudjon gondolkozni a saját gondolatain és tettein, amelyek végigkísérnek minket a nap folyamán.

Miközben fizikailag azon dolgozunk, hogy a rugalmasságot és az erőt növeljük, mentálisan az egyensúly, a koncentráció a cél, jelen lenni anélkül, hogy aggodalom vagy zavaró tényezők akadályoznák.

SistersFlowStudio ~ Glow. Flow. Grow

TechnoFlow ~ AYCM-kártyát sajnos nem tudunk elfogadni ezen az órán.

Biztosan ismered azt az érzést, amikor elmész egy szórakozóhelyre, és a hangos, erőteljes zene ritmusa percek alatt kitakarítja az agyadból az összes gondolatot.

És biztosan ismered azt az érzést is, amikor egy jógaórán vagy, a testedre figyelsz, összehangolod a mozdulataidat a légzéseddel... és a gondolatok megint csak eltűnnek.

A techno-jóga ezt a kettőt ötvözi: ahogyan a zene nyers energiája találkozik a jóga meditatív mozdulataival, garantáltan fel fogsz oldódni a pillanatban.

Ezek az órák intenzívek, dinamikusak, megdolgoztatják a testet, viszont mivel eléggé alap Hatha-pózok ritmikus ismétlésére épülnek, kezdő jógások is simán le tudják őket követni.

A végén pedig természetesen nem maradhat el a vezetett relaxáció - NEM techno zenére!

----------------------------------------------------------------

Varró Ágnes vagyok, Hatha, Yin és Resztoratív jógaoktató, okleveles teaszakértő.

Emellett a szeretet és önszeretet, az elfogadás és önelfogadás hangos és radikális hirdetője.

Emberek között vidám, hebrencs és kíváncsi, otthon introvertált, csendes, pihengetős.

Vegán, zsidó, buddhista, jógi, aki soha nem áll le az önfejlesztéssel, legyen szó új szakmai skillekről, hatékony kommunikációról, érzelemkezelésről, haladóbb ászanákról vagy akár sütireceptek tökéletesítéséről.

Számomra a jógaoktatás egyértelműen a gondoskodásról szól: azért választottam ezt az utat, hogy minél több emberrel megoszthassam a testbe való visszatalálás örömét, a testben-létezés egészségét.

Az pedig a legeslegnagyobb dicséret a számomra, amikor annyira el tudok lazítani valakit, hogy az óra végén alig tud felkelni a jógaszőnyegéről...

Yin Yoga ~ AYCM-kártyát örömmel elfogadunk ezen az órán.

A stressz nem fog magától oldódni!

Saját személyes kihívásaimból tudom, mennyire fontos az idegrendszer napi szintű "gondozása". Ami néha este fér bele, néha reggel, néha csak elalvás előtt öt percben... De ha te otthonról dolgozol, vagy rugalmasan jársz be, netán a saját magad főnöke vagy, miért ne iktatnád be ebédszünetben?

A Yin jóga egy kellemes, lassú jógafajta, ami hosszan kitartott nyújtásokra épül, így akár közvetlenül evés után is jól tud esni. Ráadásul a stressz akadályozza az emésztést, a megnyugtató gyakorlatok pedig serkentik azt, így ezért is jó választás ez az óra a nap közepére.

A Yin jógapózokat ráadásul nagyrészt csukott szemmel végezzük, hatásukat pedig illóolajokkal és lágy zenével támogatjuk meg, így a 60 perc végére már egészen biztos, hogy kisimulsz :)

----------------------------------------------------------------------

Varró Ágnes vagyok, Hatha, Yin és Resztoratív jógaoktató, okleveles teaszakértő.

Emellett a szeretet és önszeretet, az elfogadás és önelfogadás hangos és radikális hirdetője.

Emberek között vidám, hebrencs és kíváncsi, otthon introvertált, csendes, pihengetős. Vegán, zsidó, buddhista, jógi, aki soha nem áll le az önfejlesztéssel, legyen szó új szakmai skillekről, hatékony kommunikációról, érzelemkezelésről, haladóbb ászanákról vagy akár sütireceptek tökéletesítéséről.

Számomra a jógaoktatás egyértelműen a gondoskodásról szól: azért választottam ezt az utat, hogy minél több emberrel megoszthassam a testbe való visszatalálás örömét, a testben-létezés egészségét.

Az pedig a legeslegnagyobb dicséret a számomra, amikor annyira el tudok lazítani valakit, hogy az óra végén alig tud felkelni a jógaszőnyegéről...

Női jóga ~ AYCM-kártyát örömmel elfogadunk ezen az órán.

We warmly welcome both Hungarian- and English-speaking guests to this class.

Női jóga Mannával Kapcsolódni hívlak magadhoz, tudatos figyelmen, mozdulaton és légzésen keresztül támogató női körbe. A teljes test átmozgatása mellett, a női jóga gyakorlás fő fókusza a medence és csipő rugalmasítása és erősítése.

Az órai relaxációk és meditációk témái a női lét megértését, elfogadását segítik. * Csípőben az erő! *

Az egészséges csipőnek és medencealapnak rendkívül fontos szerepe van a helyes testtartás, és szerveink egészségének megőrzése szempontjából. Női szervi panaszok, menstruációs görcsök, hátfájdalmak, emésztési zavarok, mind eredhetnek abból, ha ez a terület renyhe és rugalmatlan. A megfelelően erős és egyben rugalmas csípő elejét veheti az említett problémáknak.

Minden órán van egy mobilizáló, erősítő rész (ebben Pilates elemeket is használok), illetve statikusabb jóga pozíciók nyújtással, majd a jól megérdemelt relaxáció. Továbbá mindig van egy kiemelt témája is az aktuális órának, amiben a gyakorlatok, meditációk, és összeállított zenék is segítenek elmélyülni.

A rendszeres gyakorlás:

- normalizálja a hormonrendszer és női szervek működését, ezáltal jótékonyan hat a PMS, és egyéb női szervi panaszokra

- segít elfogadni és megérteni a női lét ciklikusságát és eszerint gyakorolni, valamint jelen lenni az élet minden területén Gyakoroljunk együtt, egymást inspirálva az úton.

Jelentkezz be, ha megszólított, várlak szeretettel!

ENG: Women's yoga with Manna I invite you to connect with yourself through conscious awareness, movement, and breathing in a supportive women's circle.

In addition to exercising the entire body, the main focus of women's yoga is to increase flexibility and strengthen the pelvic floor. The relaxation and meditation topics covered in the class help you understand and accept your femininity.

* Strength in the hips! * A healthy and strong pelvic floor is essential for maintaining good posture and the health of our organs. Female organ symptoms, menstrual cramps, back pain, and digestive problems can all stem from weakness and inflexibility in this area. Strong and flexible hips can prevent these problems. Every class has a mobilizing, strengthening part (I also use Pilates elements in this), as well as more static yoga positions with stretching, and of course, well-deserved relaxation at the end.

In addition, there is always a specific theme for each class, which is explored through exercises, meditation, and specially selected music.

Regular wome’s practice:

- normalizes the functioning of the endocrine system and female organs, thereby having a beneficial effect on PMS and other female organ complaints

- helps you accept and understand the cyclical nature of womanhood and practice accordingly, as well as be present in all areas of life Let's practice together, inspiring each other along the way.

Sign up if this speaks to you, I look forward to seeing you!

Mátics Anna vagyok, a holisztikus életmód és a mozgás szerelmese, hatha-női- és gerinc jógaoktató, valamint képződő pilates instruktor. Mindig is lételemem volt a mozgás, sokféle sportot kipróbáltam és űztem évekig. A jógával 12 évesen találkoztam először, és azóta kisebb kihagyásokkal, de töretlenül az életem része, mivel úgy érzem, hogy mind testi és szellemi értelemben is fejleszt és feltölt.

A mozgás számomra megannyi dolgot ad: szabadságot, erőt, jelenlevést, kapcsolódást, közösséget, énidőt, megnyugvást, egészséget és még sorolhatnám.

Szeretném, hogy a mozgás nyújtotta ajándékok minél több ember életében jelen legyenek, és együtt örülhessünk ezeknek.

SistersFlowStudio ~ Glow. Flow. Grow

Yogalates ~ AYCM-kártyát örömmel elfogadunk ezen az órán.

We warmly welcome both Hungarian- and English-speaking guests to this class.

Yogalates ~ Erősítő jóga pilates elemekkel

Engedd, hogy feltöltődj, és újra kapcsolódj a tested erejével!

Ez a dinamikus erősítő óra a jóga eszközeit, - a tudatos légzést, az asanakat, és a relaxációt -, ötvözi a pilates mélyizom-erősítő gyakorlataival.

Az órán légzésvezérelt, áramló sorozatok váltakoznak stabilizáló, core-központú gyakorlatokkal, amelyek segítenek formálni és megerősíteni az egész testet.

A tempó energizáló, mégis mindenki számára követhető, így kezdőtől a haladóig mindenki megtalálja benne a kihívást és az örömöt.

A gyakorlás végére élettel telibbnek, stabilabbnak és könnyedebbnek érezheted magad: mintha a tested és a lelked is újra bekapcsolna. Ha egy olyan órára vágysz, ahol egyszerre dolgozol fizikailag és kapcsolódsz befelé – akkor ez a te helyed.

Gyere, és tapasztald meg, milyen, amikor a jóga és a pilates ereje egyetlen lendületes gyakorlássá olvad össze! Jelentkezz be, ha megszólított, várlak szeretettel!

Yogalates – Strengthening yoga with pilates elements.

Let yourself recharge and reconnect with your body's strength!

This dynamic strengthening class combines the tools of yoga – conscious breathing, asanas, and relaxation – with the deep muscle-strengthening exercises of Pilates.

The class alternates between breath-controlled, flowing sequences and stabilizing, core-focused exercises that help shape and strengthen the entire body. The pace is energizing yet accessible to everyone, so beginners and advanced practitioners alike will find challenge and joy in it.

By the end of the practice, you will feel more alive, stable, and light, as if your body and soul have been recharged. If you are looking for a class where you can work physically and connect with your soul at the same time, then this is the practice for you. Come and experience what it's like when the power of yoga and Pilates merge into a single dynamic practice! Sign up if this speaks to you, I look forward to seeing you!

----------------------------------------------------------

Mátics Anna vagyok, a holisztikus életmód és a mozgás szerelmese, hatha-női- és gerinc jógaoktató, valamint képződő pilates instruktor. Mindig is lételemem volt a mozgás, sokféle sportot kipróbáltam és űztem évekig. A jógával 12 évesen találkoztam először, és azóta kisebb kihagyásokkal, de töretlenül az életem része, mivel úgy érzem, hogy mind testi és szellemi értelemben is fejleszt és feltölt.

A mozgás számomra megannyi dolgot ad: szabadságot, erőt, jelenlevést, kapcsolódást, közösséget, énidőt, megnyugvást, egészséget és még sorolhatnám.

Szeretném, hogy a mozgás nyújtotta ajándékok minél több ember életében jelen legyenek, és együtt örülhessünk ezeknek.

SistersFlowStudio ~ Glow. Flow. Grow

Légzéstréning ~ AYCM-kártyát sajnos nem tudunk elfogadni ezen az órán.

I. ERŐ LÉGZÉS – zenére hangolt, vezetett élmény-légzés-meditáció

Az Erő Légzés egy dinamikus, zenés légzésmeditáció, ahol a ritmus, a hangzás és a tudatos légzés összeolvad. A folyamat egyszerű: vezetett légzésszekvenciák, váltakozó intenzitás, légzésvisszatartások, pulzáló ütemek – mindez úgy felépítve, hogy a tested és az elméd együtt kapcsoljon át egy mélyebb tudatosságba.

A zene húz, a légzés vezet, te pedig belecsúszol egy olyan flow-állapotba, ahol:

• a tested bizsereg, melegszik, felélénkül
• a fókusz kitisztul, a gondolatok csendesednek
• megérzed a belső áramlást, amit a hétköznapokban ritkán tapasztalsz.

A modern idegtudomány már tudja: a tudatos légzés képes szabályozni az idegrendszert, emelni az energiaszintet és mélyíteni a jelenlétet. Itt mindezt át is éled:

⚡️ energizáló légzésritmusok

🔥 légzésvisszatartások és ősi technikák (Kumbhaka inspirációkkal)

🎶 zenéhez hangolt, vezetett folyamat

Ez a pillanat, amikor a tested reagál, az elméd lenyugszik, és bekapcsol az a belső erő, ami mindig is ott volt.

II. ERŐ LÉGZÉS – neurofiziológiai aktiváció ritmusvezérelt légzéssel

Az Erő Légzés során strukturált, zenére szinkronizált légzésprotokollokkal dolgozunk, amelyek direkt hatást gyakorolnak az autonóm idegrendszer működésére, a keringésre és a neurofiziológiai szabályozásra.

A folyamat során a következő neurofiziológiai mechanizmusok aktiválódnak:

• vérgázarányok változása, amely növeli az ATP-termelés hatékonyságát

• keringésfokozódás, különösen a gerincvelői folyadék áramlásában

• paraszimpatikus–szimpatikus váltakozás, amely javítja a stresszreakciók szabályozását

• agyi hullámtevékenység rendeződése, a relaxáció és kreatív fókusz felé

• szívritmus-szinkronizáció a ritmusos légzés és zene hatására

Szubjektív megélésben mindez így érződik:

– melegség, áramlás, bizsergés a testben

– a gondolati zaj jelentős csökkenése

– belső fókusz, tágult tudatérzet

– fizikai könnyedség és energikus jelenlét

Az esemény célja, hogy tudományosan megalapozott, mégis élményszerű módon aktiváljuk a test természetes szabályozó rendszereit, és olyan állapotot hozzunk létre, amely egyszerre energizáló, tisztító és mentálisan élesítő.

Végzettségeim :

• BodyHack Mesteroktató
• Széchenyi István Egyetem, Egészség- és Sporttudományi karon: Rekreációszervező és Egészségfejlesztő Diploma
• Buteyko Clinic International Légzés Oktató
• Életvitel Konzulens
• Funkcionális Táplálkozási Tanácsadó
• Funkcionális Edző

Hangfürdő és meditáció ~ AYCM-kártyát sajnos nem tudunk elfogadni ezen az órán.

Órára jelentkezés előtt kérlek nézd át a hangfürdő és meditáció nyilatkozatot amibe minden ellenjavallat megtalálható, kérdés esetén nyugodtan keress minket telefonon vagy emailben!

~ HANGFÜRDŐ&MEDITÁCIÓ NYILATKOZAT

A hangtálak finoman oldják a feszültséget és segítenek elcsendesedni. A vezetett meditáció irányt ad és megtart, ha nehéz egyedül a gondolatokkal és érzelmekkel.

A mindfulness gyakorlása segít lelassulni, mélyebben kapcsolódni önmagunkhoz, és elfogadással jelen lenni abban, ami van – így teret adva belső békének és valódi feltöltődésnek.

A tudatos légzés és testérzetek figyelése aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert – ez az a részünk, amely a regenerációért és pihenésért felel.

A gyakorlatok során megtanuljuk, hogyan legyünk kedvesebbek önmagunkkal – ez erőteljes hatással van az önértékelésre és kapcsolatokra is.

Egyre jobban meg tudjuk figyelni az érzéseinket, gondolatainkat anélkül, hogy azonnal reagálnánk rájuk – ez növeli az érzelmi stabilitást. Megkönnyíti felismerni a testben tárolt feszültségeket, és segít abban is, hogy újra biztonságban érezzük magunkat a testünkben.

A hangtálak rezgései egyszerre hatnak az idegrendszerre, az agyhullámokra és a test sejtjeire, így támogatják a mély ellazulást és a belső harmónia helyreállítását.

Természetes módon visszahoz a jelen pillanatba – ez segíti a tudatos figyelmet, mélyíti a relaxációt. Csökkentik a stresszhormonok szintjét, megnyugtatják az idegrendszert, és támogatják a nyugodt, kiegyensúlyozott állapotot. Támogatják az érzelmi blokkok feloldását és a belső feszültségek elengedését, illetve elősegíti az alfa- és théta-agyhullámok kialakulását, amelyek a mély relaxáció és meditatív állapot jellemzői.

Ezáltal könnyebbé válik a tudatos jelenlét és a belső fókusz megtartása. Miért jó ez a kettő együtt? A mindfulness gyakorlása tudatos jelenlétet és elfogadást fejleszt, miközben a hangtálak rezgései mély testi-lelki ellazulást és energetikai egyensúlyt teremtenek.

Ez segíti az elme lecsendesítését, a stressz csökkentését, és támogatja a belső kapcsolódás mélyülését.

Kamilla : A mindfulness gyakorlása segít lelassulni, mélyebben kapcsolódni önmagunkhoz, és elfogadással jelen lenni abban, ami van – így teret adva belső békének és valódi feltöltődésnek.

A tudatos légzés és testérzetek figyelése aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert – ez az a részünk, amely a regenerációért és pihenésért felel.

A gyakorlatok során megtanuljuk, hogyan legyünk kedvesebbek önmagunkkal – ez erőteljes hatással van az önértékelésre és kapcsolatokra is. A mindfulness gyakorlása által egyre jobban meg tudjuk figyelni az érzéseinket, gondolatainkat anélkül, hogy azonnal reagálnánk rájuk – ez növeli az érzelmi stabilitást.

Megkönnyíti felismerni a testben tárolt feszültségeket, és segít abban is, hogy újra biztonságban érezzük magunkat a testünkben. Miért a hangtálak, miért működnek jól együtt a mindfulnessel?

A hangtálak rezgései egyszerre hatnak az idegrendszerre, az agyhullámokra és a test sejtjeire, így támogatják a mély ellazulást és a belső harmónia helyreállítását.

A hangtálak hangja természetes módon visszahoz a jelen pillanatba – ez segíti a tudatos figyelmet, mélyíti a relaxációt. Csökkentik a stresszhormonok szintjét, megnyugtatják az idegrendszert, és átmogatják a nyugodt, kiegyensúlyozott állapotot.

A hangtálak támogatják az érzelmi blokkok feloldását és a belső feszültségek elengedését, illetve elősegíti az alfa- és théta-agyhullámok kialakulását, amelyek a mély relaxáció és meditatív állapot jellemzői. Ezáltal könnyebbé válik a tudatos jelenlét és a belső fókusz megtartása.

SistersFlowStudio ~ Glow. Flow. Grow

lélekerősítő jóga ~ AYCM-kártyát örömmel elfogadunk ezen az órán.

Egész életemben mozogtam, de a főszerepet a tánc jelentette. Kis kényszerszünet következtében mentem le az első jóga órámra, és bevallom, nem értettem, mire jó ez... Pár évvel később a következő órám az oktatóképzésen volt 2020-ban, akkor sem voltam biztos benne, mit keresek én ott.

Aztán egyre többször éreztem jól magam a szőnyegen, egyre többször hiányzott, ha nem gyakoroltam. Az első hatha képzést követte a fasciális alapú vinyásza flow, majd a yin és resztoratív kurzusok.

Az elmúlt években Spanyolországban dolgoztam, oktattam, tavasszal pedig egy hátizsákkal nekivágtam a hires El Camino zarándokútnak is, ami egy új fajta “jógaélmény” volt a számomra.

Voltam önkéntes Ausztriában, Andalúziában egy “sámán” párnál, jógáztam Balin egy helyi stúdióban ( nem az instán népszerű nagy “yoga barn”-okban) és a világ sok más országában.

Nagyon szeretem a csendet, a nyugalmat, ennek megteremtésére törekszem az óráim alatt is.

Az órákon törekszem egy biztonságos tér megteremtésére, ahol mindenki jól érezheti magát.

Nem kell más csak,hogy TE ott légy. Nem baj, ha soha nem jógáztál még, nem vagy hajlékony, nem vagy modell vékony, bárki gyakorolhat és majd együtt fejlődünk.

Fő célom az órák alatt a jelen pillanat megélése, elfogadása (elfogadni magunkat, elfogadni, ha egy ászana nem megy), a belső csend megtapasztalása (ami mindig bennünk lakozik) a mozgás és a légzés harmóniáján keresztül.

SistersFlowStudio ~ Glow. Flow. Grow

Napzáró Yin ~ AYCM-kártyát örömmel elfogadunk ezen az órán.

Egész életünkben folyamatosan aktívak vagyunk, rohanunk egyik helyről a másikra. Ha szeretnéd megtapasztalni, milyen is passzívnak lenni, itt a helyed.

A yin jóga egy lassú, meditatív irányzat, mely során 3-8 percig tartjuk ki a pózokat. A befelefigyelés és a mély,lassú légzés vezet minket a gyakorlás során, miközben a test fokozatosan ellazul, elenged minden feszültésget és az elme lecsendesül, megpihen.

A lassú mozdulatok és a kitartások alatt megfigyelheted gondolataidat, érzelmeidet, és teret adhatsz mindannak, ami feldolgozásra, elengedésre vár. A végén nemcsak a tested, hanem a lelked is megnyugszik és feltöltődik.

Gyere és élvezd, hogy itt most tényleg nem kell csinálni semi!

SistersFlowStudio ~ Glow. Flow. Grow

Reggeli átmozgató jóga ~ AYCM-kártyát örömmel elfogadunk ezen az órán.

Kezdd a napot egy finom tetőtől talpig átmozgatással! Szánj egy órát csak Magadra, hogy fizikailag ésmentálisan is felkészülten, kiegyensúlyozottan vágj bele az előtted álló napba.

Itt minden előfordulhat,dinamikusabb vagy lágyabb gyakorlás, de garantált, hogy az óra után energiával feltöltődve, jó kedvűen várhatod az aznapi kihívásokat.

Gyere, csatlakozz, ébredj velünk!

SistersFlowStudio ~ Glow. Flow. Grow

Stresszoldó jóga ~ AYCM-kártyát örömmel elfogadunk ezen az órán.

Egész életemben mozogtam, de a főszerepet a tánc jelentette. Kis kényszerszünet következtében mentem le az első jóga órámra, és bevallom, nem értettem, mire jó ez... Pár évvel később a következő órám az oktatóképzésen volt 2020-ban, akkor sem voltam biztos benne, mit keresek én ott.

Aztán egyre többször éreztem jól magam a szőnyegen, egyre többször hiányzott, ha nem gyakoroltam. Az első hatha képzést követte a fasciális alapú vinyásza flow, majd a yin és resztoratív kurzusok.

Az elmúlt években Spanyolországban dolgoztam, oktattam, tavasszal pedig egy hátizsákkal nekivágtam a hires El Camino zarándokútnak is, ami egy új fajta “jógaélmény” volt a számomra.

Voltam önkéntes Ausztriában, Andalúziában egy “sámán” párnál, jógáztam Balin egy helyi stúdióban ( nem az instán népszerű nagy “yoga barn”-okban) és a világ sok más országában.

Nagyon szeretem a csendet, a nyugalmat, ennek megteremtésére törekszem az óráim alatt is.

Az órákon törekszem egy biztonságos tér megteremtésére, ahol mindenki jól érezheti magát.

Nem kell más csak,hogy TE ott légy. Nem baj, ha soha nem jógáztál még, nem vagy hajlékony, nem vagy modell vékony, bárki gyakorolhat és majd együtt fejlődünk.

Fő célom az órák alatt a jelen pillanat megélése, elfogadása (elfogadni magunkat, elfogadni, ha egy ászana nem megy), a belső csend megtapasztalása (ami mindig bennünk lakozik) a mozgás és a légzés harmóniáján keresztül.

SistersFlowStudio ~ Glow. Flow. Grow

English Flow Yoga ~ We’re happy to accept the AYCM card for this class

A Flow yoga class welcomes you with dynamic transitions, breath-synced sequences of movements, and energizing flow.

One inhale or exhale, one movement. This is the base of the flow. One movement flows into the next; for me, it’s a kind of moving meditation, when the time just flies.

The focus is on synchronizing breath and movement,while the mind is not wandering or drifting away, the inner silence eventuallyarise, the outside world disappears, and suddenly we are in 'flow'. Beyond the movement, it’s a great opportunity to practice patience and self-acceptance, as each asana is held for a shorter period.

Something might not go perfectly directly, and it’s important not to get stuck on that, just keep moving.

Come and flow with us - in movement, breath, and presence.

Flow Jóga ~ AYCM-kártyát örömmel elfogadunk ezen az órán.

A Flow jóga óra dinamikus átmenetekkel, lélegzetre hangolt mozdulatsorokkal és energizáló áramlással vár Téged is.

Egy ki- vagy belégzés, egy mozdulat. Ez az áramlás alapja. Egyik mozdulat áramlik a másikba, számomra egyfajta mozgó meditáció,ami során repül az idő. A figyelem a légzés és a mozgás összehangolásán van, miközben az elme nem csapong, nem kalandozik el, majd végül létrejöhet a belső csend, a külvilág megszűnik és egyszercsak „flowban vagyunk”.

A mozgáson kívül remek lehetőség, hogy magaddal szembeni türelmet,elfogadást is gyakorold,hiszen az egyes ászanákat rövidebb ideig tartjuk ki. Lehet valami nem sikerül elsőre hibátlanul, fontos, hogy ezen ne akadj fent, csak mozdulj tovább.

Gyere, és áramolj velünk — mozdulatban, légzésben, jelenlétben.

SistersFlowStudio ~ Glow. Flow. Grow

Pilatestick ~ AYCM-kártyát örömmel elfogadunk ezen az órán.

Gyerekkorom óta sportoltam, a versenyatlétika után az ülőmunka mellett hobbiként az aerobik/fitnesz következett.

Vendégből csoportos oktató,végül személyi edző lettem, bővítve tudásom Trx,bodyArt, Kettlebell ismeretekkel is.

Ezek után is folyamatosan képeztem magam, így jutottam el a STOTT pilates rendszerhez, amelyben a képzések (talaj, reformer, cadillac, chair, barrels) elvégzését követően a mai napig dolgozom.

Mindezek mellett Kinesio tape, SMR technika valamint Buteyko és Oxygen Advantage légzéstechnika vonalon vettem részt további oktatói szemináriumokon, megtámogatva ezzel a hatékonyabb edzés és regeneráció lehetőségeit a vendégeim részére. Jelenleg a már korábban tanult Yumeiho masszázsterápia ismereteim megújításán is dolgozom (1 dan végzettség) További terveim között szerepel légzéstechnikai ismeretem fejlesztése Wim Hof módszer tanulásával.

pilatestick/techpilates (flystick): fasciális tréning, az erős, rugalmas és harmonikus fizikumért és lélekért

(bot használatával végrehajtott gyakorlatok a test szimmetriájának és energiájának harmonizálására), testet lelket formáló tréning.

SistersFlowStudio ~ Glow. Flow. Grow.

Funkcionális mozgás alapok - fascia fókusz ~ AYCM-kártyát örömmel elfogadunk ezen az órán.

az óráim terében a mozdulat, a légzés s a figyelem finoman fonódik össze. olyan gyakorlást hozok, ahol nincs teljesítménykényszer: mindenki a saját testének ritmusát követve haladhat, biztonságban s támogatva.

gyakorlás közben nagy hangsúlyt kap a tudatos, egyenletes légzés, a lassú átmenetek s az idegrendszer megnyugtatása. szeretem olyan sorozatokba rendezni az ászanákat, amelyek természetesen áramolnak, mégis elegendő teret adnak az elmélyülésre s a test finom jelzéseinek meghallására.

óra közben sok verbális igazítással dolgozom, hogy mindenki megtalálja a saját stabil, kényelmes formáját. a fókusz mindig a jelenlét: hogy néhány percre letehessük a nap terheit, s visszataláljunk a belső térhez, ahol nyugalom s könnyedség vár.

az óráim ideálisak azoknak, akik szeretnének lassulni, újra kapcsolódni önmagukhoz, fejlődni a saját tempójukban, s megtapasztalni, milyen, amikor a test s a légzés együtt dolgozik a belső egyensúlyért.

SistersFlowStudio ~ Glow. Flow. Grow

Heti stresszoldó jóga ~ AYCM-kártyát örömmel elfogadunk ezen az órán.

Az óráim terében a mozdulat, a légzés s a figyelem finoman fonódik össze. olyan gyakorlást hozok, ahol nincs teljesítménykényszer: mindenki a saját testének ritmusát követve haladhat, biztonságban s támogatva.

gyakorlás közben nagy hangsúlyt kap a tudatos, egyenletes légzés, a lassú átmenetek s az idegrendszer megnyugtatása. szeretem olyan sorozatokba rendezni az ászanákat, amelyek természetesen áramolnak, mégis elegendő teret adnak az elmélyülésre s a test finom jelzéseinek meghallására.

óra közben sok verbális igazítással dolgozom, hogy mindenki megtalálja a saját stabil, kényelmes formáját. a fókusz mindig a jelenlét: hogy néhány percre letehessük a nap terheit, s visszataláljunk a belső térhez, ahol nyugalom s könnyedség vár.

az óráim ideálisak azoknak, akik szeretnének lassulni, újra kapcsolódni önmagukhoz, fejlődni a saját tempójukban, s megtapasztalni, milyen, amikor a test s a légzés együtt dolgozik a belső egyensúlyért.

SistersFlowStudio ~ Glow. Flow. Grow

Hétindító jóga flow ~ AYCM-kártyát örömmel elfogadunk ezen az órán.

Kamala vagyok - Vaisnava jógamester

Indítsd a heted egy könnyed átmozgató jógával, ami felfrissít és így fókuszáltan, kiegyensúlyozottan vághatsz bele a heti teendőkbe. Légzés-központú gyakorlatsorokkal ébresztjük fel a belső teremtő erőnket.

A jóga már közel tíz éve adja a mindennapjaim stabil alapját és a testgyakorláson túl ajóga filozófiai hátterében is elmerültem eddigi utam során. A mozgás és a sport szeretete vezetett erre, majd az élet nagy kérdéseire való válaszok keresése mélyítetteel a szívemben a vágyat, hogy megtanulhassam mit jelent a jóga, mint életmód.

2018-ban a Mandala jóga stúdióknál elvégeztem 200 órás Hatha-jóga oktatói képzést, de úgy éreztem többet szeretnék tudni ennek a csodálatos mozgásnak az eredeti céljáról. 2021-ben felvételt nyertem a Bhaktivedanta hittudományi főiskola Vaisnava jógamester szakára, ahol 2024-ben sikeresen diplomát szereztem.

Szeretném azt a sok csodálatos hatást, amit a jóga miatt tapasztaltam megosztani másokkal is és ezúton segíteni azokat, akik az önmegvalósítás útját járják.

SistersFlowStudio ~ Glow. Flow. Grow

Power yoga ~ AYCM-kártyát örömmel elfogadunk ezen az órán.

Kamala vagyok - Vaisnava jógamester

Ha szeretnéd erősíteni és formálni a tested, ez az óra neked való. Ezen az órán kifejezett hangsúlyt kap a jóga erősítő jellege. Itt megtapasztalhatod, hogy a jóga nem csak ellazít és rugalmassá tesz, hanem csodálatos lehetőségeket kínál az egészséges, erős fizikum felépítésére.

A jóga már közel tíz éve adja a mindennapjaim stabil alapját és a testgyakorláson túl ajóga filozófiai hátterében is elmerültem eddigi utam során. A mozgás és a sport szeretete vezetett erre, majd az élet nagy kérdéseire való válaszok keresése mélyítette el a szívemben a vágyat, hogy megtanulhassam mit jelent a jóga, mint életmód.

2018-ban a Mandala jóga stúdióknál elvégeztem 200 órás Hatha-jóga oktatói képzést, de úgy éreztem többet szeretnék tudni ennek a csodálatos mozgásnak az eredeti céljáról. 2021-ben felvételt nyertem a Bhaktivedanta hittudományi főiskola Vaisnava jógamester szakára, ahol 2024-ben sikeresen diplomát szereztem.

Szeretném azt a sok csodálatos hatást, amit a jóga miatt tapasztaltam megosztani másokkal is és ezúton segíteni azokat, akik az önmegvalósítás útját járják

SistersFlowStudio ~ Glow. Flow. Grow

Hatha Flow&Mindfulness ~ AYCM-kártyát sajnos nem tudunk elfogadni ezen az órán.

Kamala vagyok - Vaisnava jógamester

Ha szeretnéd erősíteni és formálni a tested, ez az óra neked való. Ezen az órán kifejezett hangsúlyt kap a jóga erősítő jellege. Itt megtapasztalhatod, hogy a jóga nem csak ellazít és rugalmassá tesz, hanem csodálatos lehetőségeket kínál az egészséges, erős fizikum felépítésére.

A jóga már közel tíz éve adja a mindennapjaim stabil alapját és a testgyakorláson túl ajóga filozófiai hátterében is elmerültem eddigi utam során. A mozgás és a sport szeretete vezetett erre, majd az élet nagy kérdéseire való válaszok keresése mélyítette el a szívemben a vágyat, hogy megtanulhassam mit jelent a jóga, mint életmód.

2018-ban a Mandala jóga stúdióknál elvégeztem 200 órás Hatha-jóga oktatói képzést, de úgy éreztem többet szeretnék tudni ennek a csodálatos mozgásnak az eredeti céljáról. 2021-ben felvételt nyertem a Bhaktivedanta hittudományi főiskola Vaisnava jógamester szakára, ahol 2024-ben sikeresen diplomát szereztem.

Szeretném azt a sok csodálatos hatást, amit a jóga miatt tapasztaltam megosztani másokkal is és ezúton segíteni azokat, akik az önmegvalósítás útját járják

Ezen az órán a Hatha jóga gyógyító mélysége és a mindfulness felemelő ereje alkot fúziót. Feszültségoldó, de mégis lágyan erősítő áramlás, ami egy fárasztó hét végén hazatérés jelenthet önmagunkhoz.

SistersFlowStudio ~ Glow. Flow. Grow

Kismama jóga ~ AYCM-kártyát örömmel elfogadunk ezen az órán.

A jóga már régóta része az életemnek, de igazán mélyen a várandósságom alatt kapcsolódtam hozzá. Minden nap jógáztam otthon, ez segített lelassulni, ráhangolódni a babámra, és felkészülni a szülésre testben és lélekben is.

A szülés számomra egy mély, meghatározó élmény volt. A jóga végig ott volt velem, és hiszem, hogy sokat segített abban, hogy bizalommal és szeretettel tudjam megélni ezt az időszakot, majd az anyaság első lépéseit is.

Később elvégeztem a kismama jóga oktatóképzést, mert szeretném átadni másoknak is azt az erőt, amit én kaptam ebben az időszakban. Fontosnak tartom, hogy a várandósság ne csak egy „kihívás” legyen, hanem egy olyan időszak, amikor egy nő kapcsolódni tud önmagához, a testéhez és a babájához.

Ha szeretnél tudatosan készülni a szülésre, kapcsolódni a kisbabádhoz, közben mozogni, feltöltődni, megpihenni, szívesen látlak az óráimon.

SistersFlowStudio ~ Glow. Flow. Grow

Baba-mama jóga ~ AYCM-kártyát sajnos nem tudunk elfogadni ezen az órán.

Péntekenként várlak szeretettel 15 órától 16 óráig egy békés és megtartó közegben, ahol a hangsúlyt a baba-mama kapcsolódásba fektetjük.

Az órákat bemutatkozó körrel kezdjük, ahol megkérlek, hogy mondd el a babád és a saját keresztnevedet, illetve a horoszkópotokat is, ha nyitott vagy rá. Ezek után arra hívlak majd, hogy vedd fel a babáddal a szemkontaktust, picit simogasd, beszélj hozzá, mondd neki, hogy „te és én jógázni fogunk”. A babákat átmozgató kisebb bemelegítő gyakorlatokkal kezdünk.

Az óra elején vagy végén beiktatunk babamasszázs elemeket is! Utána Rád, az anyukára visszük a figyelmet és kellemes, regeneratív mozgásokkal, jóga ászanákkal átmozgatjuk a testet és lecsendesítjük az elmét. Szándékom, hogy az anyukák az óra végére feltöltődve és kipihenve érezzék magukat! Ezt segíti az óra végi relaxáció is, amit szélcsengővel kísérek. Tapasztalat alapján, a babák imádják ennek a csengőnek a hangját, és ha az óra végén már kicsit fáradnak is, a csengő hangja mindig megnyugtatja őket és eltereli a figyelmüket.

Fontos még megemlítenem, hogy az órákon bármikor szabadon szoptathatod a kisbabád! Ez egy megtartó, elfogadó közeg, ahol teljesen természetesnek vesszük és támogatjuk ezt a folyamatot. Ha mégis úgy érzed, hogy óra közben kicsit elvonulnál a babáddal, akkor erre megfelelő teret ad a jógaterem melletti öltöző, ami egyben egy játszószoba is a gyermekeknek, kanapéval felszerelve, ahol nyugodtan szoptathatsz vagy pelust cserélhetsz.

Azt hiszem a fenti bemutató az óráimról egy képet ad rólam is. Holisztikusszemlélettel kísérem a hozzám érkezőket a jógában és önismeretben. 5 éve tartok jógaórákat különböző korosztályoknak; Hatha, Yin, Flow, Senior, Baba-mama jóga és Babamasszázs oktatói képesítéssel rendelkezem, valamint Sportszervező - menedzser OKJ képesítéssel és Spanyol bölcsész BA diplomával. Jelenleg még nincs gyermekem, bár a jövőben nagyon szeretnék, de mindig könnyedén megtalálom a hangot a gyermekekkel, különösen a csecsemőkkel.

Másfél évet dolgoztam a Mattesz Baby Spa zuglói üzletében, ahol baba-mama jógaórákat is tartottam és van tapasztalatom bébiszitterkedésben is.

Fordulj hozzám bizalommal, várlak szeretettel!

Az órára bejelentkezni az alábbi emailcímen tudsz: viktoria.vargyasi@gmail.com

Kérdés esetén vagy bejelentkezéshez kereshetsz nyugodtan telefonon is:

+36307191522

Az óra díja 5000 Ft/alkalom. Ezt kizárólag NÁLAM tudod készpénzben rendezni, vagy előre utalással, ami kedvezményesen 4900 Ft/alkalom.

Számlaszámom: 11773315-01594436

Közleményben kérlek írd oda, hogy baba-mama jóga és az aktuális órának a dátumát, amire jönni szeretnél.

Az órákra minden esetben előre bejelentkezés szükséges, hogy megtartsuk a kiscsoportos órák hangulatát és biztonságát.

Lemondás az óra előtt 24 órával lehetséges, ellenkező esetben az óra díja vissza nem térítendő.

SistersFlowStudio ~ Glow. Flow. Grow

Baba-mama jóga ~ AYCM-kártyát sajnos nem tudunk elfogadni ezen az órán.

Péntekenként várlak szeretettel 15 órától 16 óráig egy békés és megtartó közegben, ahol a hangsúlyt a baba-mama kapcsolódásba fektetjük.

Az órákat bemutatkozó körrel kezdjük, ahol megkérlek, hogy mondd el a babád és a saját keresztnevedet, illetve a horoszkópotokat is, ha nyitott vagy rá. Ezek után arra hívlak majd, hogy vedd fel a babáddal a szemkontaktust, picit simogasd, beszélj hozzá, mondd neki, hogy „te és én jógázni fogunk”. A babákat átmozgató kisebb bemelegítő gyakorlatokkal kezdünk.

Az óra elején vagy végén beiktatunk babamasszázs elemeket is! Utána Rád, az anyukára visszük a figyelmet és kellemes, regeneratív mozgásokkal, jóga ászanákkal átmozgatjuk a testet és lecsendesítjük az elmét. Szándékom, hogy az anyukák az óra végére feltöltődve és kipihenve érezzék magukat! Ezt segíti az óra végi relaxáció is, amit szélcsengővel kísérek. Tapasztalat alapján, a babák imádják ennek a csengőnek a hangját, és ha az óra végén már kicsit fáradnak is, a csengő hangja mindig megnyugtatja őket és eltereli a figyelmüket.

Fontos még megemlítenem, hogy az órákon bármikor szabadon szoptathatod a kisbabád! Ez egy megtartó, elfogadó közeg, ahol teljesen természetesnek vesszük és támogatjuk ezt a folyamatot. Ha mégis úgy érzed, hogy óra közben kicsit elvonulnál a babáddal, akkor erre megfelelő teret ad a jógaterem melletti öltöző, ami egyben egy játszószoba is a gyermekeknek, kanapéval felszerelve, ahol nyugodtan szoptathatsz vagy pelust cserélhetsz.

Azt hiszem a fenti bemutató az óráimról egy képet ad rólam is. Holisztikusszemlélettel kísérem a hozzám érkezőket a jógában és önismeretben. 5 éve tartok jógaórákat különböző korosztályoknak; Hatha, Yin, Flow, Senior, Baba-mama jóga és Babamasszázs oktatói képesítéssel rendelkezem, valamint Sportszervező - menedzser OKJ képesítéssel és Spanyol bölcsész BA diplomával. Jelenleg még nincs gyermekem, bár a jövőben nagyon szeretnék, de mindig könnyedén megtalálom a hangot a gyermekekkel, különösen a csecsemőkkel.

Másfél évet dolgoztam a Mattesz Baby Spa zuglói üzletében, ahol baba-mama jógaórákat is tartottam és van tapasztalatom bébiszitterkedésben is.

Fordulj hozzám bizalommal, várlak szeretettel!

Az órára bejelentkezni az alábbi emailcímen tudsz: viktoria.vargyasi@gmail.com

Kérdés esetén vagy bejelentkezéshez kereshetsz nyugodtan telefonon is:

+36307191522

Az óra díja 5000 Ft/alkalom. Ezt kizárólag NÁLAM tudod készpénzben rendezni, vagy előre utalással, ami kedvezményesen 4900 Ft/alkalom.

Számlaszámom: 11773315-01594436

Közleményben kérlek írd oda, hogy baba-mama jóga és az aktuális órának a dátumát, amire jönni szeretnél.

Az órákra minden esetben előre bejelentkezés szükséges, hogy megtartsuk a kiscsoportos órák hangulatát és biztonságát.

Lemondás az óra előtt 24 órával lehetséges, ellenkező esetben az óra díja vissza nem térítendő.

SistersFlowStudio ~ Glow. Flow. Grow

Léleksimogató house pilatesre ~ AYCM-kártyát sajnos nem tudunk elfogadni ezen az órán.

Ahol a test és a lélek egyszerre kapcsol ki Merülj el a deephouse–melodic–afro house lágy, pulzáló ritmusaiban, és engedd, hogy a zene vezesse a mozdulataidat.

A 50 perces pilates flow során finoman ( néha picit erősebben ) , mégis tudatosan átmozgatjuk az egész tested, miközben a house vibe segít elengedni a napi feszültséget és ráhangol a jelenlétre.

Az óra végén 5–10 perc chilles, relaxáció és nyújtás következik, ahol a tempó lelassul, a lélegzeted mélyül, és a tested–lelked teljesen feltöltődik.

Ez a tér a megengedésről szól: itt kiengedhetsz, újratöltődhetsz, és visszakapcsolhatsz önmagadhoz.

Gyere simogassuk meg egy jó kis mozgással a testünket / lelkünket együtt !

SistersFlowStudio ~ Glow. Flow. Grow

Ciklus tudatos női kör ~ AYCM-kártyát sajnos nem tudunk elfogadni ezen az órán.

Szűcs Barbara vagyok ~ hatha, yin, női jogaoktató, női kör- és szertartásvezető, érzelmi aromaterápiás és önismereti mentor

Téged mi hívott meg igazán a mozgáson keresztül történő belső utazásra?

Engem a jóga hívott meg erre az utazásra és az a tapasztalás, hogy ilyenkor érzem igazán, hogy “otthon” vagyok a testemben és önmagamban. Egy fajta megérkezést és visszatalálást a belső nyugalmamhoz és a női harmóniához.

Pontosan erre a kapcsolódásra hívlak!

A tudásomat és tapasztalataimat folyamatosan bővítem és több olyan módszert is beépítek a női körökbe, gyakorlásokba, mint az aromaterápia, az önismereti kártyák, szomatikus mozgás, amely az idegrendszer nyugalmi, pihenésre képes állapotát kapcsolja be.

Mindemellett olyan szertartásokat építek be a női körökbe, mint a méh-rítus és kakaó-szertartás, amelyeket a Vénusz-Nővérek női ciklus köreinek keretében tartok.

Mindezek mellett arra hívlak, hogy merj ránézni az életed mozgatórugóira, hogy egyre inkább tudatosan tudj döntéseket és választásokat hozni az életed alakításába. Mindezt pedig lépésről lépésre megteremteni a valódi szíved szerinti Életedben. A jóga és a további módszerek nem pusztán csak azt szolgálják, hogy abban a pár órában érezd, hogy igazán élsz és minden jól és rendben van, és harmóniában és biztonságban vagy.

A jóga gyakorlás szándéka számomra az, hogy a szőnyegen túl is be tudd építeni a tudatosságot a mindennapjaidba, és meg tudd magadnak adni pontosan azt, amire szükséged van.

Már 10 éve kísérem az embereket hatha, yin, női, kismama és gyermek jóga órákon keresztül. Így született meg a Szíved Jóga koncepciója is, ahol nem csak a Fej, hanem a Szív intelligenciáját is összekapcsoljuk, hogy belső erőforrásként tudjon működni önmagunkban. Ehhez a Forráshoz hívlak, hogy újra felfedezd és építsd a kapcsolatot magadban.

SistersFlowStudio ~ Glow. Flow. Grow