Sziasztok Luca vagyok!

Nappal a tech világában mozgok, de amikor ledobom a laptopot, indul a másik szenvedélyem: a mozgás!

Funkcionális köredzést, alakformálót és (reformer/talaj) pilates órákat tartok , nagyon különböző mozgásformák, de egy közös van bennük: garantáltan jól fogod érezni magad, és a tested is hálás lesz érte amint részt vessel rajtuk. Itt a sisters flowba szerettem volna megalkotni a 3 óratípus vegyületét és megalkotni egy új óratípust

(LéleksimogatHouse Pilates), mellyel nem csak a hangulat lesz garantált :D.

Szeretettel várlak az óráimon, ahol biztosan megdolgoztatjuk azokat az izmokat is, amikről eddig azt hitted, csak a bioszkönyvben léteznek , vagy talán nem is tudtál róluk!

Mit kapsz tőlem az óráimon?

Figyelmet ;Itt nem veszel el a tömegben. Tényleg Rád figyelek: segítek, javítok, motivállak. A cél, hogy a legtöbbet hozd ki magadból, a saját tempódban , mindig biztonságosan.

Fokozatosságot és prevenciót – Az edzéseimet tudatosan építem fel, hogy fejlődni tudj sérülésmentesen.

Változatosságot – Nálam nincs két egyforma óra. Mindig készülök valami újjal: különböző eszközöket, mozgásformákat próbálunk ki, hogy az edzés izgalmas maradjon.

Pozitív energiát – Ez az én „szupererőm”: lendület, mosoly, és olyan hangulat, amitől az edzés igazi feltöltődés lesz.

Eredményt – Erősödsz, fejlődsz, javul az állóképességed miközben lelkileg is töltődsz.

Kikapcsolódást – Nálam nemcsak a tested dolgozik: a lelked is edzésben lesz. A végére garantált a mosoly és az endorfinbomba!

+ 1 ; Zenét – Hiszek a jó zene erejében! Minden órához gondosan összeállított playlistet hozok, amit szívesen meg is osztok a vendégeimmel. (Már ezért is megéri eljönni egy-egy órára!

Mit jelent számomra az edzéstartás?

Számomra ez nemcsak munka vagy hobbi , ez az a része a napnak, amikor igazán önmagam lehetek. Amikor kapcsolódhatok másokhoz, és segíthetek abban, hogy jobban érezzék magukat a bőrükben.

Az edzéstartás nekem élményteremtés, közösségépítés és pozitív energia áramoltatása. Szeretem látni, ahogy a résztvevők maguk mögött hagyják a napi nyüzsgést, és “csak” jelen vannak.A fejlődésük ,legyen az egy megtartott plank vagy egy felszabadult mosoly , nekem mindent megér.

A célom, hogy a mozgás ne nyűg, hanem élmény legyen. Hogy várd az edzést, ne csak „túl legyél rajta”. És hogy ne csak a tested, hanem a lelked is feltöltődjön.Szeretném megmutatni neked is, milyen örömteli és pozitív hatású tud lenni a mozgás – az élet minden területére

Gyere el hozzám, próbáld ki!

A jó hangulat, a zene és a változatos edzések már várnak rád!

Kezdők és haladók is bátran jöhetnek – nálam mindenki megtalálja a saját ritmusát!

SistersFlowStudio ~ Glow. Flow. Grow

Ahol a test és a lélek egyszerre kapcsol ki Merülj el a deephouse–melodic–afro house lágy, pulzáló ritmusaiban, és engedd, hogy a zene vezesse a mozdulataidat.

A 50 perces pilates flow során finoman ( néha picit erősebben ) , mégis tudatosan átmozgatjuk az egész tested, miközben a house vibe segít elengedni a napi feszültséget és ráhangol a jelenlétre.

Az óra végén 5–10 perc chilles, relaxáció és nyújtás következik, ahol a tempó lelassul, a lélegzeted mélyül, és a tested–lelked teljesen feltöltődik.

Ez a tér a megengedésről szól: itt kiengedhetsz, újratöltődhetsz, és visszakapcsolhatsz önmagadhoz.

Gyere simogassuk meg egy jó kis mozgással a testünket / lelkünket együtt !

SistersFlowStudio ~ Glow. Flow. Grow