Több mint 20 éve dolgozom az egészségfejlesztés, egészségmegőrzés területén.

• Aerobic oktató

• személyi edző

• gerinctorna oktató

• posztnatalis tréner

• életmód- és táplálkozási tanácsadó, hormonegyensúly-tanácsadó

• Access Bars kezelő vagyok.

Egészségfejlesztő szakon szereztem diplomát a Testnevelési Egyetemen. Folyamatosan képzem magam.

Tevékenységemet a holisztikus (testi-lelki-mentális egészség) szemlélet jellemzi.

SistersFlowStudio ~ Glow. Flow. Grow

A gerinctorna a mozgásszegény életmódból fakadó derék- és hátfájdalmak megelőzésére, illetve a kisebb panaszok kezelését célozza, azonban az egész testet átmozgatjuk.

• Az órát légzőgyakorlattal, ráhangolódással kezdjük. Ez a bemelegítés része.

• Ezt követi az átmozgató rész, majd erősítő gyakorlatokkal folytatjuk és végül nyújtással, relaxációval zárjuk a foglalkozást.

  gazi testi-lelki-szellemi felfrissülés!

Milyen hatásai vannak a gerinctornának ? :

• segít megőrizni a gerinc egészségét

• javítja a testtartást, a mozgáskoordinációt és a törzs rugalmasságát

• növeli az ízületek mozgástartományát

• helyreállítja a gerinc mobilitását (mozgékonyságát)

• feszesebbé, erősebbé teszi az izmokat az összes testrészen

• formálja az alakot

• javítja az állóképességet

• jót tesz a pszichének, oldja a stresszt