Emellett a szeretet és önszeretet, az elfogadás és önelfogadás hangos és radikális hirdetője.

Emberek között vidám, hebrencs és kíváncsi, otthon introvertált, csendes, pihengetős.

Vegán, zsidó, buddhista, jógi, aki soha nem áll le az önfejlesztéssel, legyen szó új szakmai skillekről, hatékony kommunikációról, érzelemkezelésről, haladóbb ászanákról vagy akár sütireceptek tökéletesítéséről.

Számomra a jógaoktatás egyértelműen a gondoskodásról szól: azért választottam ezt az utat, hogy minél több emberrel megoszthassam a testbe való visszatalálás örömét, a testben-létezés egészségét.

Az pedig a legeslegnagyobb dicséret a számomra, amikor annyira el tudok lazítani valakit, hogy az óra végén alig tud felkelni a jógaszőnyegéről...

SistersFlowStudio ~ Glow. Flow. Grow

Hobbiként már évek óta foglalkozom kínai gong-fu teaszertartásokkal, és most, miután megkaptam a hivatalos teaszakértői minősítésemet, szeretnélek téged is bevezetni a tradicionális tea-élvezet világába, ami egy egészen sajátos mindfulness-élményt ad.

A szertartásokat abszolút prémium minőségű teákkal végezzük - ezek zöld, fekete, fehér, oolong és pu'erh teák Kínából és Japánból, a saját személyes gyűjteményemből - és hagyományos teáskészletet is használunk hozzá.

Alaposan rászánjuk az időt a tea megismerésére, közösen elmerülünk az illatokban, látványokban, hőmérsékletekben, ízekben, és közben megosztjuk egymással a tapasztalatainkat, asszociációinkat, a tea által felszínre hozott gondolatokat, emlékeket, érzelmeket.

Fontos tudnod, hogy ezek a teák koffeint tartalmaznak, bár legtöbbjük kifejezetten kis mennyiségben. Emellett viszont nyugtató, stresszoldó hatású L-theanin vegyületet és antioxidánsokat is kapsz tőlük bőven, sőt, némelyik konkrétan probiotikumként funkcionál... Na de majd erről élőben mesélek, ahogyan a tea történetéről és a termőterületekről is vannak fun fact-jeim :)

Biztosan ismered azt az érzést, amikor elmész egy szórakozóhelyre, és a hangos, erőteljes zene ritmusa percek alatt kitakarítja az agyadból az összes gondolatot.

És biztosan ismered azt az érzést is, amikor egy jógaórán vagy, a testedre figyelsz, összehangolod a mozdulataidat a légzéseddel... és a gondolatok megint csak eltűnnek.

A techno-jóga ezt a kettőt ötvözi: ahogyan a zene nyers energiája találkozik a jóga meditatív mozdulataival, garantáltan fel fogsz oldódni a pillanatban.

Ezek az órák intenzívek, dinamikusak, megdolgoztatják a testet, viszont mivel eléggé alap Hatha-pózok ritmikus ismétlésére épülnek, kezdő jógások is simán le tudják őket követni. A végén pedig természetesen nem maradhat el a vezetett relaxáció - NEM techno zenére!

A stressz nem fog magától oldódni!

Saját személyes kihívásaimból tudom, mennyire fontos az idegrendszer napi szintű "gondozása". Ami néha este fér bele, néha reggel, néha csak elalvás előtt öt percben... De ha te otthonról dolgozol, vagy rugalmasan jársz be, netán a saját magad főnöke vagy, miért ne iktatnád be ebédszünetben?

A Yin jóga egy kellemes, lassú jógafajta, ami hosszan kitartott nyújtásokra épül, így akár közvetlenül evés után is jól tud esni. Ráadásul a stressz akadályozza az emésztést, a megnyugtató gyakorlatok pedig serkentik azt, így ezért is jó választás ez az óra a nap közepére. A Yin jógapózokat ráadásul nagyrészt csukott szemmel végezzük, hatásukat pedig illóolajokkal és lágy zenével támogatjuk meg, így a 60 perc végére már egészen biztos, hogy kisimulsz :)