Női jóga ~ AYCM-kártyát örömmel elfogadunk ezen az órán.

We warmly welcome both Hungarian- and English-speaking guests to this class.

Női jóga Mannával Kapcsolódni hívlak magadhoz, tudatos figyelmen, mozdulaton és légzésen keresztül támogató női körbe. A teljes test átmozgatása mellett, a női jóga gyakorlás fő fókusza a medence és csipő rugalmasítása és erősítése.

Az órai relaxációk és meditációk témái a női lét megértését, elfogadását segítik. * Csípőben az erő! *

Az egészséges csipőnek és medencealapnak rendkívül fontos szerepe van a helyes testtartás, és szerveink egészségének megőrzése szempontjából. Női szervi panaszok, menstruációs görcsök, hátfájdalmak, emésztési zavarok, mind eredhetnek abból, ha ez a terület renyhe és rugalmatlan. A megfelelően erős és egyben rugalmas csípő elejét veheti az említett problémáknak.

Minden órán van egy mobilizáló, erősítő rész (ebben Pilates elemeket is használok), illetve statikusabb jóga pozíciók nyújtással, majd a jól megérdemelt relaxáció. Továbbá mindig van egy kiemelt témája is az aktuális órának, amiben a gyakorlatok, meditációk, és összeállított zenék is segítenek elmélyülni.

A rendszeres gyakorlás:

- normalizálja a hormonrendszer és női szervek működését, ezáltal jótékonyan hat a PMS, és egyéb női szervi panaszokra

- segít elfogadni és megérteni a női lét ciklikusságát és eszerint gyakorolni, valamint jelen lenni az élet minden területén Gyakoroljunk együtt, egymást inspirálva az úton.

Jelentkezz be, ha megszólított, várlak szeretettel!

ENG: Women's yoga with Manna I invite you to connect with yourself through conscious awareness, movement, and breathing in a supportive women's circle.

In addition to exercising the entire body, the main focus of women's yoga is to increase flexibility and strengthen the pelvic floor. The relaxation and meditation topics covered in the class help you understand and accept your femininity.

* Strength in the hips! * A healthy and strong pelvic floor is essential for maintaining good posture and the health of our organs. Female organ symptoms, menstrual cramps, back pain, and digestive problems can all stem from weakness and inflexibility in this area. Strong and flexible hips can prevent these problems. Every class has a mobilizing, strengthening part (I also use Pilates elements in this), as well as more static yoga positions with stretching, and of course, well-deserved relaxation at the end.

In addition, there is always a specific theme for each class, which is explored through exercises, meditation, and specially selected music.

Regular wome’s practice:

- normalizes the functioning of the endocrine system and female organs, thereby having a beneficial effect on PMS and other female organ complaints

- helps you accept and understand the cyclical nature of womanhood and practice accordingly, as well as be present in all areas of life Let's practice together, inspiring each other along the way.

Sign up if this speaks to you, I look forward to seeing you!

Mátics Anna vagyok, a holisztikus életmód és a mozgás szerelmese, hatha-női- és gerinc jógaoktató, valamint képződő pilates instruktor. Mindig is lételemem volt a mozgás, sokféle sportot kipróbáltam és űztem évekig. A jógával 12 évesen találkoztam először, és azóta kisebb kihagyásokkal, de töretlenül az életem része, mivel úgy érzem, hogy mind testi és szellemi értelemben is fejleszt és feltölt.

A mozgás számomra megannyi dolgot ad: szabadságot, erőt, jelenlevést, kapcsolódást, közösséget, énidőt, megnyugvást, egészséget és még sorolhatnám.

Szeretném, hogy a mozgás nyújtotta ajándékok minél több ember életében jelen legyenek, és együtt örülhessünk ezeknek.

SistersFlowStudio ~ Glow. Flow. Grow