Gerinctorna

A gerinctorna a mozgásszegény életmódból fakadó derék- és hátfájdalmak megelőzésére, illetve a kisebb panaszok kezelését célozza, azonban az egész testet átmozgatjuk.

• Az órát légzőgyakorlattal, ráhangolódással kezdjük. Ez a bemelegítés része.
• Ezt követi az átmozgató rész, majd erősítő gyakorlatokkal folytatjuk és végül nyújtással, relaxációval zárjuk a foglalkozást.
  gazi testi-lelki-szellemi felfrissülés!

Milyen hatásai vannak a gerinctornának ? :

• segít megőrizni a gerinc egészségét
• javítja a testtartást, a mozgáskoordinációt és a törzs rugalmasságát
• növeli az ízületek mozgástartományát
• helyreállítja a gerinc mobilitását (mozgékonyságát)
• feszesebbé, erősebbé teszi az izmokat az összes testrészen
• formálja az alakot
• javítja az állóképességet
• jót tesz a pszichének, oldja a stresszt

Kovács Edina vagyok ~ Prevenciós (betegségmegelőzési) szakember.

Több mint 20 éve dolgozom az egészségfejlesztés, egészségmegőrzés területén.

• Aerobic oktató
• személyi edző
• gerinctorna oktató
• posztnatalis tréner
• életmód- és táplálkozási tanácsadó, hormonegyensúly-tanácsadó
• Access Bars kezelő vagyok.

Egészségfejlesztő szakon szereztem diplomát a Testnevelési Egyetemen. Folyamatosan képzem magam.

Tevékenységemet a holisztikus (testi-lelki-mentális egészség) szemlélet jellemzi.

SistersFlowStudio ~ Glow. Flow. Grow