A funkcionális jóga modern gyűjtőfogalom. Általában olyan gyakorlást jelöl, amely a mobilitást, stabilitást, egyensúlyt, erőt és koordinációt a hétköznapi mozgásokhoz kapcsolja, nem pedig egyetlen hagyományos póz tökéletes formáját keresi.
Milyen gyakorlatok jelenhetnek meg?
Csípő- és vállmobilitás, guggolásminták, kitörések, támaszok, egyensúlygyakorlatok, törzsstabilizálás és kontrollált átmenetek. Az oktató több nehézségi szintet adhat ugyanarra a feladatra.
Kinek lehet jó?
Kezdőknek, ülőmunkát végzőknek, sportolóknak vagy idősebb résztvevőknek is alakítható, de a csoport szintje számít. A „funkcionális” szó önmagában nem garantál rehabilitációs szakértelmet.
Mire figyelj?
A feladat legyen fájdalommentesen módosítható, az oktató kérdezzen az előzményekről, és ne erőltesse mindenkire ugyanazt a mozgástartományt. Sérülés után gyógytornász iránymutatása lehet szükséges.
Kapcsolódó SistersFlow órák
A pilates, alakformálás és több jógaóra is fejleszthet hasonló készségeket. Az aktuális óraleírás segít kiválasztani a megfelelő tempót.
SistersFlow tudnivaló
Ismeretterjesztő tartalom
Ez a témakör a Tudástár része. Jelenleg nálunk nem feltétlenül érhető el külön óratípusként; az aktuális helyszínspecifikus kínálatot és szabad helyeket mindig az adott stúdió online foglalójában látod.
További útmutatókKapcsolódó témák
Az útmutató általános tájékoztatás. Egészségügyi panasz, várandósság, friss sérülés vagy bizonytalanság esetén kérj személyre szabott szakmai tanácsot.
