A Hatha jóga alapjai: ászanák, légzés, figyelem, tempó és kinek lehet jó választás.
Mit jelent a Hatha jóga?
A Hatha elnevezést ma gyakran olyan órákra használják, ahol a testhelyzetek, a légzés és a figyelem kiegyensúlyozott, jól követhető gyakorlásban kapcsolódnak össze.
Milyen egy Hatha óra?
Az órák felépítése oktatónként eltérhet, de gyakori a ráhangolódás, mobilizálás, ászanák gyakorlása, légzéstudatosság és levezetés. A tempó sokszor lehetőséget ad a pontosabb megfigyelésre.
Kinek lehet jó?
Kezdőknek is jó belépő lehet, de a tapasztaltabb gyakorlók számára is sok mélységet adhat. A lényeg nem a nehézség, hanem a tudatos kivitelezés.
Hatha a SistersFlowban
Bereczki Dóra óráin a Hatha alapok holisztikus szemlélettel és a női minőségekre irányuló figyelemmel is találkoznak.