Mi ez pontosan?
A Hatha jóga gyűjtőfogalom és óratípus is: általában tudatosan felépített testhelyzeteket, légzést és figyelmet kapcsol össze, gyakran nyugodtabb tempóban, mint a dinamikus flow-irányzatok.
Hogyan épülhet fel egy Hatha-óra?
Ráhangolódás, ízületi előkészítés, álló és talajon végzett ászanák, légzőgyakorlat, majd levezetés vagy relaxáció követheti egymást. A pontos felépítés oktatónként eltér.
Kinek lehet jó választás?
Annak, aki szeretné érteni a testhelyzeteket, időt hagyna a pontos kivitelezésre, és a fizikai gyakorlást légzéssel, figyelemmel vagy filozófiai háttérrel is összekapcsolná.
Kezdőként is választható?
Igen, ha az óra szintje kezdőknek is megfelelő, és az oktató több változatot kínál. Nem kell hajlékonynak lenned, de fontos jelezni a sérüléseket és a bizonytalanságot.
SistersFlow tudnivaló
Hatha jóga nálunk
Hatha jóga a MOM Park melletti stúdióban (XII. kerület) és a belvárosi Aerial Sistersben (VI. kerület, Bajcsy-Zsilinszky út 35.) is szerepel a kínálatban. Az aktuális időpontokat és a szabad helyeket mindig az adott stúdió online foglalójában látod.
