Ráhangolódás és mobilizálás
Egy jól felépített gyakorlás gyakran egyszerű légzésfigyelemmel és könnyű mobilizálással indul.
Fő gyakorlási rész
Álló, ülő vagy támaszhelyzetek következhetnek. A sorrend célja lehet erősítés, mobilitás, egyensúly vagy egyszerűen egy kiegyensúlyozott teljes testes óra.
Levezetés
A végén a terhelés csökken, majd pihenőhelyzet vagy rövid relaxáció segíthet lezárni a gyakorlást.
Minőség a mennyiség előtt
Néhány stabilan, figyelmesen végzett gyakorlat többet adhat, mint sok póz kapkodva.
SistersFlow tudnivaló
Ismeretterjesztő tartalom
Ez a témakör a Tudástár része. Jelenleg nálunk nem feltétlenül érhető el külön óratípusként; az aktuális helyszínspecifikus kínálatot és szabad helyeket mindig az adott stúdió online foglalójában látod.
További útmutatók
