A napüdvözlet mozgássor lényege, felépítése és gyakorlási szempontjai kezdőknek.
Mi a napüdvözlet?
A napüdvözlet egy egymásba fűzött mozdulatsor, amelyben álló, előrehajló, támasz- és nyújtóhelyzetek követik egymást.
Miért népszerű?
Egyszerre mozgat át több testrészt, könnyen ismételhető és a légzés ritmusához kapcsolható.
Kezdőként
Érdemes lassan, módosításokkal megtanulni. Nem szükséges minden átmenetet teljes változatban végezni.
Gyakoriság
Néhány tudatos kör is elég lehet. A minőség, a légzés és a fokozatosság fontosabb, mint a körök száma.