Mi a napüdvözlet?
A napüdvözlet egy egymásba fűzött mozdulatsor, amelyben álló, előrehajló, támasz- és nyújtóhelyzetek követik egymást.
A teljes mozdulatsort lépésről lépésre, a gyakori hibákkal együtt a Napüdvözlet jóga: a Szúrja Namaskár alapjai útmutatónkban találod.You will find the full sequence step by step, along with common mistakes, in our Sun salutation yoga: the basics of Surya Namaskar guide.
Miért népszerű?
Egyszerre mozgat át több testrészt, könnyen ismételhető és a légzés ritmusához kapcsolható.
Kezdőként
Érdemes lassan, módosításokkal megtanulni. Nem szükséges minden átmenetet teljes változatban végezni.
Gyakoriság
Néhány tudatos kör is elég lehet. A minőség, a légzés és a fokozatosság fontosabb, mint a körök száma.
SistersFlow tudnivaló
Ismeretterjesztő tartalom
Ez a témakör a Tudástár része. Jelenleg nálunk nem feltétlenül érhető el külön óratípusként; az aktuális helyszínspecifikus kínálatot és szabad helyeket mindig az adott stúdió online foglalójában látod.
További útmutatók
