A Pilates kontrollált, pontos gyakorlatokkal dolgozik, és gyakran a törzs stabilitását, a testtudatot, az erőt, a légzés összehangolását és a mozgás minőségét helyezi előtérbe. A hatás a rendszerességtől, az intenzitástól és az egyéni kiindulóállapottól függ.
Mit fejleszthet?
Törzsstabilitást, csípő- és vállkontrollt, egyensúlyt, koordinációt és izom-állóképességet. A lassúbb tempó nem feltétlenül jelent könnyű órát: a pontos kivitelezés komoly figyelmet kér.
Segít a testtartáson?
A testtartás nem egyetlen „helyes” pozíció, de a Pilates javíthatja a testhelyzetek érzékelését és a különböző helyzetekhez szükséges erőt. Tartós fájdalom esetén gyógytornász vagy orvos vizsgálata lehet szükséges.
Milyen gyakran érdemes járni?
Sokaknak heti egy-két alkalom tartható, de a regeneráció és más mozgások is számítanak. Kezdőként először a technikát tanuld meg, majd fokozatosan emeld a terhelést.
Talaj Pilates az SistersFlowben
Az aktuális Talaj Pilates időpontokat, oktatókat és szabad helyeket az online foglalóban látod.
SistersFlow tudnivaló
Ismeretterjesztő tartalom
Ez a témakör a Tudástár része. Jelenleg nálunk nem feltétlenül érhető el külön óratípusként; az aktuális helyszínspecifikus kínálatot és szabad helyeket mindig az adott stúdió online foglalójában látod.
További útmutatókKapcsolódó témák
Az útmutató általános tájékoztatás. Egészségügyi panasz, várandósság, friss sérülés vagy bizonytalanság esetén kérj személyre szabott szakmai tanácsot.
