A Pilates kontrollált, pontos gyakorlatokkal dolgozik, és gyakran a törzs stabilitását, a testtudatot, az erőt, a légzés összehangolását és a mozgás minőségét helyezi előtérbe. A hatás a rendszerességtől, az intenzitástól és az egyéni kiindulóállapottól függ.
Mit fejleszthet?
Törzsstabilitást, csípő- és vállkontrollt, egyensúlyt, koordinációt és izom-állóképességet. A lassúbb tempó nem feltétlenül jelent könnyű órát: a pontos kivitelezés komoly figyelmet kér.
Segít a testtartáson?
A testtartás nem egyetlen „helyes” pozíció, de a Pilates javíthatja a testhelyzetek érzékelését és a különböző helyzetekhez szükséges erőt. Tartós fájdalom esetén gyógytornász vagy orvos vizsgálata lehet szükséges.
Milyen gyakran érdemes járni?
Sokaknak heti egy-két alkalom tartható, de a regeneráció és más mozgások is számítanak. Kezdőként először a technikát tanuld meg, majd fokozatosan emeld a terhelést.
Talaj Pilates az SistersFlowben
Az aktuális Talaj Pilates időpontokat, oktatókat és szabad helyeket a Reservline-ban látod.
SistersFlow tudnivaló
Ismeretterjesztő tartalom
Ez a témakör a Tudástár része. Jelenleg nálunk nem feltétlenül érhető el külön óratípusként; az aktuális MOM Parkos kínálatot és szabad helyeket mindig a Foglalás oldalon látod.
További útmutatókKapcsolódó témák
Az útmutató általános tájékoztatás. Egészségügyi panasz, várandósság, friss sérülés vagy bizonytalanság esetén kérj személyre szabott szakmai tanácsot.
