A rádzsa jóga kifejezést gyakran „királyi jógaként” fordítják, és elsősorban az elme, a figyelem és a meditáció fegyelmezéséhez kapcsolják. Sok modern magyarázat Patandzsali nyolcfokú jógájával hozza összefüggésbe.
Nem csak testhelyzetekből áll
A szemlélet etikai elveket, önfegyelmet, testhelyzetet, légzést, az érzékek visszavonását, koncentrációt és meditációt is magában foglalhat. Az ászana csak egy elem a tágabb rendszerben.
Hogyan jelenhet meg modern órán?
Rövid filozófiai bevezető, kényelmes ülés, légzésfigyelés, koncentrációs feladat és meditáció. Nem feltétlenül jár intenzív fizikai gyakorlással.
Kinek lehet érdekes?
Annak, aki a jóga mentális és filozófiai oldalát is szeretné megismerni. Ha hosszabb ülés kényelmetlen, használj támaszt, széket vagy válts testhelyzetet.
Elérhető az SistersFlowben?
Külön rádzsa jóga óránk jelenleg nincs, de több jógás alkalom tartalmazhat légzés- és figyelemgyakorlatot.
SistersFlow tudnivaló
Ismeretterjesztő tartalom
Ez a témakör a Tudástár része. Jelenleg nálunk nem feltétlenül érhető el külön óratípusként; az aktuális MOM Parkos kínálatot és szabad helyeket mindig a Foglalás oldalon látod.
További útmutatókKapcsolódó témák
Az útmutató általános tájékoztatás. Egészségügyi panasz, várandósság, friss sérülés vagy bizonytalanság esetén kérj személyre szabott szakmai tanácsot.
