Mi ez pontosan?
A légzésfigyelés, progresszív izomlazítás, testpásztázás és vezetett képalkotás különböző utakon segíthet lelassulni. Mutatjuk, hogyan válassz és mikor kérj szakmai segítséget.
Hogyan néz ki egy óra vagy gyakorlás?
A relaxációs technikák pontos felépítése oktatónként és irányzatonként eltérhet. Általában ráhangolódás, fokozatos gyakorlás és levezetés követi egymást, a tempó pedig az óra céljához igazodik.
Kinek lehet jó választás?
Annak lehet hasznos, aki vezetett keretet keres a lelassuláshoz, a légzés megfigyeléséhez vagy a pihenés gyakorlásához.
Mire figyelj?
A gyakorlat nem helyettesít orvosi vagy pszichológiai ellátást. Ha a csend, a légzésfigyelés vagy a testérzetek szorongást erősítenek, nyisd ki a szemed és állj meg.
SistersFlow tudnivaló
Hangfürdő a MOM Park mellettSound bath next to MOM Park
Ha vezetett, fekve végzett pihenést keresel, a SistersFlow MOM Parkban (Budapest XII. kerület) hetente kétszer van hangfürdő: szerdán 19:00-tól és pénteken 9:40-től, Takácsy Rékával, kristály hangtálakkal. Jógatapasztalat nem kell hozzá.If you are looking for guided rest lying down, SistersFlow MOM Park (Budapest, District XII) holds a sound bath twice a week: Wednesdays from 19:00 and Fridays from 9:40, with Takácsy Réka and crystal singing bowls. No yoga experience needed.
Hangfürdő a MOM ParknálSound bath at MOM Park
